.

 

Idag ska jag träna rygg. Vad jag fokuserar på just nu i styrketräningen är att bygga en bred rygg, få till det där synliga "sträcket" som går lodrätt längs ryggen samt få en större rööööv och jättesynliga quads - lårmuskler snyggt. 

 

Om nån undrar hur jag håller min motivation uppe så är det köpa nya träningskläder alltid ha ny bra musik i mobilen äta mycket vila när jag behöver kolla på youtubeträningsfilmer bra ord och sen är förändringen hos en själv man efter ett tag märker en extremt stor knuff också. Jag har ex gått från att inte ALLS kunna lyfta upp mig själv en enda cm till att på en bra dag kunna göra 5 chins. PUSS! 

 

Jag har aldrig varit så kass på att blogga som de senaste två månaderna. Om jag tänker efter lite så fick jag typ ångest förr om jag inte publicerade nåt på en dag? Har blivit en helt annan person förstår ni. Jag är så OMOTIVERAD. Det finns inte en enda grej att skriva om så känns det och att stå och ta kort på dagens outfit går aldrig heller för det enda jag har på mig är fula kläder eller träningskläder. Det är till och med roligare att köpa träningskläder än vanliga kläder. Jag älskar träningstights. Jag önskar det var tillåtet att gå ut i såna. 

 

Jag skulle ju kunna skriva vad jag gör i livet just nu när jag ändå håller på. Idag är min enda lediga dag denna vecka och min plan var därför att åka till någon stad där det finns fler affärer än konsum och köpa något fint tills midsommar. Men motorn i min bil började brinna. 

Så jag får klä mig i träningstights imorn i alla fall. Typ. 

 

Annars jaa träningen har legat lite åt sidan ett par veckor men det har behövts och nu känns det extremt bra faktiskt. Orkar så mycket. Svettas ihjäl alla pass jag kör och tar ut mig så mycket jag kan istället för att göra det jag ska så fort som möjligt för att få komma hem. För ett år sedan var det nog ingen som hade gissat på att gymmet skulle bli mitt andra hem. Har gått från att vara ganska finlämmad till att vilja bli större och få muskler. Känner mig så töntig när jag säger det men jag brinner verkligen för det...?! Faktiskt funderat lite på att utbilda mig till personlig tränare. Drömjobb. 

 

Aaaajaaaaa. Tänkte att jag skulle gå och kränga en glass eller en saftig bakelse på min mosters café. Det är jag värd och du med. 

 

Firat att Anton tagit studenten. Han fick en tvådagarsresa till Göteborg nästa vecka. Spelat match och vunnit ÄNNU en gång. Ligger delad etta i serien?!?!? Jobbat i lite för fint väder och försökt att inte ha ångest över det. Men det gick inte. 

squatat 80 kg... 

Degat sovit ätit inte gjort ett skit. Den här veckan får bli en stabil vilovecka har jag bestämt. Inte haft så mycket lust eller ork till gym och sånt. JoBbEt TaR fÖr MyCkEt KrAfT. 

 

Idag ska jag jobba igen men först spela match och jag tror jag kommer dö är ju typ 40 grader. 

 

Fick lite frågor för några dagar sedan typ visa mer träningsresultat och hur jag lägger upp ett pass.

 

Jag är så dålig. När jag inte vet vad jag ska skriva vill jag att ni frågar saker och när ni väl frågar vet jag inte hur jag ska svara. 

 

I alla fall. Hur jag lägger upp det: få övningar, många repetitioner. Menar nu inte lätta vikter utan så tungt jag kan så många gånger jag orkar. Ett pass (känner mig jättetöntig!!) innehåller 4-8 övningar. Brukar ligga runt 5-6. Förut tänkte jag att jag var tvungen att ha så många övningar som möjligt i samma träningspass men har kommit på att det inte är effektivt. Man får liksom aldrig "kontakt" eller tar ut sig ordentligt om man går från övning till övning hela tiden. 

 

Jappppp. Nationaldagen idag. Betyder alltid att min mosters café öppnar. Ska vara där och servera fika skön omväxling från Max. 

 

Då var det lördag och ledig helg och match i dödens varma väder. Efteråt väntar kinabuffé med familjen. Jag och pappa ska ha mattävling. Sen hoppas jag på uteservering. Och där har vi en perfekt lördag. 

 

Bloggar bara från mobilen nu för tiden. 

 

Första egna stängningen igår innehöll blandade känslor. När jag kom hem låg jag vaken i sängen typ hundra år och tänkte igenom har jag låst överallt stängt av allt larmat shit nervöst!!!!!!!

 

Haha sen drömde jag nåt kommer inte ihåg va de va men vaknade i alla fall av att mitt hjärta slog fett för snabbt. 

 

Förhoppningsvis gick allt väl.

 

tränat och snart jobb igen 14-24 bye. 

 

Igår innan jobbet åkte jag till gymmet och körde ben i 25 minuter. Fem övningar. Maxvikt. Kort vila. 

 

Har mer träningsvärk idag än vad jag har när jag tränar i över en timme. Och detta pga 25 effektiva minuter!!! Det behövs alltså inte mer. Coolt. Kan la när jag ändå håller på berätta att jag snart kan squata 80 kg. När jag började var det jobbigt med 30. STOLT FAKTISKT OCH DET FÅR JAG VA FRÅGOR PÅ DET? 

 

Idag är annars en ledig dag som har innehållit glass och kex med smak av päronglass och senare är det fotboll i regn säkert. 

 

ett par läsare som fortfarande hänger kvar här på min odugliga ouppdaterade blogg föreslog att "skriv lite om vad du gör på gymmet"

jaaaaa det kan jag väl fastän det känns som om jag redan gjort det. 

 

får faktiskt såna frågor rätt ofta. alltså som "vad gör du egentligen? springer du bara?" svaret är nej jag springer kanske 1 procent av tiden jag hänger på gymmet och lyfter saker resterande tiden. jag har ett schema för varje muskelgrupp som jag på nåt sätt har kommit på själv. jag försöker träna ben, rygg, armar, axlar varje vecka. dock typ aldrig på samma dagar alltså jag tränar inte alltid ben på exempelvis måndagar. det varierar.

mitt favoritpass är rygg.

ett träningspass brukar hålla på i 60-90 minuter inklusive uppvärmning.

jag tränar aldrig om jag känner att min kropp behöver vila. vila är väldigt viktigt har jag kommit på. kan ta Cypern som exempel när jag kom hem därifrån och gjorde mitt första träningspass på åtta dagar hade jag blivit starkare.

 

eeee jag vet inte vad jag ska skriva mer. det är ju bättre om ni frågar om sånt ni vill veta. 

 

annars hänger jag nu med mamma i solen och tror jag ska göra det ända tills det är jobb. StÄnGnInGsVeCkA. 

 

vet vet vet att det blir mycket bilder och inlägg på träning nu för tiden, men det är ju det jag brinner för och det enda jag känner går att skriva om förutom hej idag har jag...

 

så att jag tänkte tipsa om celsius. alla har väl sett denna dryck på nån instagram skulle jag tro.

man blir så himla pigg?! jag svär alltså på att jag har nästan dubbelt så mycket energi när jag tränar om jag har druckit en celsius innan. man blir en duracellkanin. Anton my dear boyfriend drack en celsius innan vi skulle sova en gång och han låg vaken hela natten.

 

sen är ju detta extremt gott också, och sex studier har visat på att man bland annat får i sig det dagliga intaget av b-vitamin om man dricker en sån här burk. (haha påläst?)

 

gör så att ni går in på lisapt.se och läs hennes inlägg "varför dricker jag celsius" så kanske ni får en lite klarare bild av vad jag menar.

 

enda nackdelen är la att den är ganska dyr men aa. och den finns på Hemköp i Mjölby för er som bor där jag bor.