.

 

du behöver: 

 

1 dl havregryn 

2 dl mjölk alternativt en dl vatten och en dl mjölk 

stevia eller vanligt socker 

vaniljpulver 

en banan 

valfria bär 

 

blanda och koka upp grynen och vätskan. häll under tiden i en msk stevia/socker samt en tsk vaniljpulver. tillsätt sedan hälften av bären. mosa antingen hela eller halva banenen (beroende på hur mycket man vill ha i) och rör ner i gröten. 

 

toppa med resten av bären när du hällt upp gröten på en tallrik. jag hade även jordnötssmör på för att bli lite mättare. 

 

försöker avvänja mig från att ha onyttig sylt samt massa socker på gröten och då fungerar faktiskt banan och lite sötningsmedel extremt bra.